Персональный тренажерный зал дома

Следить за своей фигурой, не прилагая особых усилий, желают, пожалуй, многие. Занятия фитнесом с каждым годом приобретают все большую и большую популярность, а тренажерные залы и секции переполнены...

Если перспектива ходить в «тренажерку» за немалые деньги вас не привлекает, можно организовать ее у себя дома. 

К безусловным плюсам спортзала дома относятся:

1. Полная свобода действий. Вы можете пользоваться всеми тренажерами, когда хотите, и никто не будет стоять над душой.

2. Возможность включить любимую музыку или радио.

3. Отсутствие чувства стеснения перед «профи». Вы сможете заниматься так, как не смогли бы в обычном зале, пробовать новые техники.

4. Нет необходимости с кем-то разговаривать.

5. Экономия на абонементе и проезде до зала.

6. Возможность заниматься хоть каждый день, в любое время.

К сожалению, у такой идеи существует и немало минусов, а именно:

1. Отсутствие необходимого места. Если вы живете в обычной квартире, не получится разместить все желаемые снаряды в небольшом помещении.

2. Есть опасность того, что вы быстро забросите занятия, если никто не будет вас подгонять и мотивировать.

3. Отсутствие адекватного тренера, с которым можно было бы посоветоваться по поводу очередного упражнения.

4. Высокая цена на тренажеры.


Итак, если минусы вас не смущают, воспользуйтесь следующими советами по организации спортивного зала дома:

1. Выберите помещение площадью не менее восьми квадратных метров. Столько места как раз хватит для размещения нескольких базовых тренажеров и шведской стенки. Если места в квартире недостаточно, приобретите такие предметы для занятий, которые можно было бы компактно сложить и хранить: обруч, спортивный коврик, степпер, гантели и т.д.

2. Присмотритесь к готовым уголкам для спорта. Они напоминают шведские стенки и являются достаточно функциональными. В такие комплексы входит турник, лестница, брусья и специальная доска. На таких снарядах можно выполнять немало различных упражнений при минимальном использовании пространства.

3. Позаботьтесь о том, чтобы домашний тренажерный зал проветривался.

4. Подумайте о таких мелочах как шкафчик, полочка для проигрывателя, место для весов и крючок для полотенца.

5. Расположите тренажеры так, чтобы от них до стены было более 30 сантиметров.

6. Крупные агрегаты вроде беговой дорожки поставьте на лоджии. Так будет удобнее и безопаснее.

7. Что касается цветовой гаммы, используйте оттенки синего и оранжевого. Считается, что они повышают концентрацию и выносливость и помогают лучше справляться с физическими нагрузками.

8. Если ваша квартира находится в многоэтажном доме, позаботьтесь о том, что при работе с гантелями и тяжелыми штангами вы не побеспокоите соседей. Обезопасьте покрытие пола при помощи плотного ковра или резиновых ковриков.

Как видите, организовать небольшой тренажерный зал у себя дома совсем несложно. Занимайтесь спортом и будьте всегда стройными и здоровыми!

Другие материалы по теме:





Украшаем загородный дом к Рождеству и Новому году







Строительство бассейна. С чего нужно начинать

Принцип работы и сфера использования тензометрических датчиков растяжения Область использования тензометрических датчиков растяжения специфическая: они применяются внутри оборудования, предназначенного для исследований и испытаний. Подробнее

Стадии и преимущества организации исследовательских работ Независимо от типа и назначения будущей конструкции, услуги профильных инженеров принесут инвестору множество преимуществ. Подробнее

Как выбрать правильное напольное покрытие для кухни Пол на кухне подвергается, пожалуй, самой большой нагрузке. А потому от качества напольного покрытия зависит не только вкусный ужин, но и спокойствие всех домочадцев... Подробнее

Виды современных дымоходных систем Не секрет, что на современном рынке строительных материалов представлен огромный выбор видов, брендов и т.п. Не стали исключением и дымоходные системы. Они могут быть выполнены из стали, стекла, керамики. Марка Schiedel предлагает различные варианты... Подробнее

Дизайн маленькой кухни в хрущевке Подробное описание, как сделать маленькую кухню визуально большой и вместительной. Подробнее

Обзор бытовых электрообогревателей С наступлением холодов многие все чаще задумываются о дополнительных источниках тепла. Наиболее распространенными и универсальными в своем семействе являются электрообогреватели. Какие виды электрообогревателей бывают, и в чем их существенные отличия читаем в этом обзоре… Подробнее

Тепловизоры для смартфонов: как работают и какая от них польза? Тепловизор для смартфона — это небольшое устройство, оснащенное аккуратной тепловизионной матрицей, маленьким объективом. Дисплей отсутствует, потому что данные поступают прямо на телефонный экран, через который происходит управление прибором. Подробнее

Жизнь за городом: особенности автономного водоснабжения коттеджных поселков Для того чтобы набрать воды для приготовления чая или кофе, в городской квартире необходимо лишь повернуть вентиль кухонного крана. Мы настолько привыкли к высокому уровню комфорта, что считаем оснащенность жилищ благами современной цивилизации само собой разумеющимся... Подробнее

Обзор производителей колесных газонокосилок Говорят, чтобы иметь классический английский газон, травку на нем нужно стричь не менее трехсот лет. Однако, если у вас имеется качественная колесная газонокосилка, приблизиться к британским стандартам ваши газоны смогут гораздо быстрей. Предлагаем вашему вниманию обзор популярных брендов этой техники... Подробнее

Что лучше: гидробокс или душевая кабина? Душевую кабину можно назвать полноценным многофункциональным устройством, которое устанавливается в любой части ванной комнаты. Подробнее

Материалы о строительстве, ремонте и интерьере ищите здесь СтройПросвещение