Персональный тренажерный зал дома

Следить за своей фигурой, не прилагая особых усилий, желают, пожалуй, многие. Занятия фитнесом с каждым годом приобретают все большую и большую популярность, а тренажерные залы и секции переполнены...

Тренажерный фитнес зал

Если перспектива ходить в «тренажерку» за немалые деньги вас не привлекает, можно организовать ее у себя дома. 

К безусловным плюсам спортзала дома относятся:

1. Полная свобода действий. Вы можете пользоваться всеми тренажерами, когда хотите, и никто не будет стоять над душой.

2. Возможность включить любимую музыку или радио.

3. Отсутствие чувства стеснения перед «профи». Вы сможете заниматься так, как не смогли бы в обычном зале, пробовать новые техники.

4. Нет необходимости с кем-то разговаривать.

5. Экономия на абонементе и проезде до зала.

6. Возможность заниматься хоть каждый день, в любое время.

К сожалению, у такой идеи существует и немало минусов, а именно:

1. Отсутствие необходимого места. Если вы живете в обычной квартире, не получится разместить все желаемые снаряды в небольшом помещении.

2. Есть опасность того, что вы быстро забросите занятия, если никто не будет вас подгонять и мотивировать.

3. Отсутствие адекватного тренера, с которым можно было бы посоветоваться по поводу очередного упражнения.

4. Высокая цена на тренажеры.


Итак, если минусы вас не смущают, воспользуйтесь следующими советами по организации спортивного зала дома:

1. Выберите помещение площадью не менее восьми квадратных метров. Столько места как раз хватит для размещения нескольких базовых тренажеров и шведской стенки. Если места в квартире недостаточно, приобретите такие предметы для занятий, которые можно было бы компактно сложить и хранить: обруч, спортивный коврик, степпер, гантели и т.д.

2. Присмотритесь к готовым уголкам для спорта. Они напоминают шведские стенки и являются достаточно функциональными. В такие комплексы входит турник, лестница, брусья и специальная доска. На таких снарядах можно выполнять немало различных упражнений при минимальном использовании пространства.

3. Позаботьтесь о том, чтобы домашний тренажерный зал проветривался.

4. Подумайте о таких мелочах как шкафчик, полочка для проигрывателя, место для весов и крючок для полотенца.

5. Расположите тренажеры так, чтобы от них до стены было более 30 сантиметров.

6. Крупные агрегаты вроде беговой дорожки поставьте на лоджии. Так будет удобнее и безопаснее.

7. Что касается цветовой гаммы, используйте оттенки синего и оранжевого. Считается, что они повышают концентрацию и выносливость и помогают лучше справляться с физическими нагрузками.

8. Если ваша квартира находится в многоэтажном доме, позаботьтесь о том, что при работе с гантелями и тяжелыми штангами вы не побеспокоите соседей. Обезопасьте покрытие пола при помощи плотного ковра или резиновых ковриков.

Как видите, организовать небольшой тренажерный зал у себя дома совсем несложно. Занимайтесь спортом и будьте всегда стройными и здоровыми!

Другие материалы по теме:

Рождество и Новый Год



Украшаем загородный дом к Рождеству и Новому году






Бассейн

Строительство бассейна. С чего нужно начинать







Добавить комментарий:   Никнейм: 

  Введите, пожалуйста, уникальный код:  Отправить

Магнезитовые плиты

Описание, характеристики и примеры применения магнезитовых плит...

Подробнее

Столы для переговоров: в чем их особенности?

Сегмент корпоративной мебели представлен широким перечнем элементов – офисные кресла, стеллажи, тумбы. Но самым важным элементом считаются офисные столы для переговоров, что неудивительно, ведь самые судьбоносные решения в компании принимаются именно за таким столом.

Подробнее

Душевые кабины

Конструктивные особенности и отличия душевых кабин...

Подробнее

Двухуровневое пространство в доме

Желание иметь в жилом доме огромное пространство, которое увеличивало бы зону дневного отдыха, является аргументом за постройку дома с гостиной в два уровня...

Подробнее

Обустройство небольшой кухни — правила и нюансы

Создание стильного интерьера в доме – непростая и вместе с тем очень интересная задача. Существуют дизайнерские секреты, позволяющие рационально обставить даже небольшую кухню, сделав ее необыкновенно уютной и комфортной.

Подробнее

Покраска флизелиновых обоев своими руками

Сегодня покраска обоев очень популярна, после этого помещение выглядит изысканно и очень красиво. Причем процесс покраски обоев совершенно несложный и доступен любому человеку...

Подробнее

Восстановление межплиточных швов

Чистота и гармония во всём не может не радовать глаз, даже в самых, казалось бы мелочах. И наоборот, недочёты, особенно в интерьере дома способны незаметно портить настроения из-за создающейся атмосферы. Побледневшие и испачканные швы между плиткой – одна из таких мелочей...

Подробнее

Сетки с ячейками в виде пчелиных сот

Разновидность сетки используемой в пчеловодстве.

Подробнее

Обзор основных производителей унитазов

Компании, выпускающие сантехнику, предлагают нам широкий ассортимент самых различных по конструкции и дизайну унитазов. Благодаря разнообразию моделей каждый потребитель сможет подобрать подходящий унитаз по внешнему виду, качеству и эксплуатационным характеристикам...

Подробнее

Уход за входными дверями, как?

Безопасность человека прежде всего. Существует много способов защитить себя. И самый распространённый способ – это установка качественной двери. При этом совершенно не важно, какие двери устанавливаются: входные или межкомнатные, они должны соответствовать всем стандартам...

Подробнее

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Особенности оформления стен и фартука на кухне
Исторически сложилось, что для многих главное помещение в доме – кухня...
Методы визуального изменения пространства посредством обоев
Самый главный прием – при желании увеличить маленький объем комнаты с низкими потолками – отделать стены в светлых тонах.
Выбор рисунка обоев в зависимости от стиля
Однотонные обои светлых тонов подойдут для таких стилистических направлений, как скандинавский, греческий (античный), теплых и пастельных оттенков – в английских, средиземноморских, египетских и европейских интерьерах, а также различных тропических.
Как снимать показания трехфазного электросчетчика
В наши дни у все большего количества квартир ставятся трехфазные счетчики.
Ремонт газона общего пользования
Существует множество способов ремонта запущенного участка и вытоптанные места всегда следует восстанавливать.
Регистрация Забыли пароль?
© stroimasterskaya.ru 2010 - 2018