Персональный тренажерный зал дома

Следить за своей фигурой, не прилагая особых усилий, желают, пожалуй, многие. Занятия фитнесом с каждым годом приобретают все большую и большую популярность, а тренажерные залы и секции переполнены...

Если перспектива ходить в «тренажерку» за немалые деньги вас не привлекает, можно организовать ее у себя дома. 

К безусловным плюсам спортзала дома относятся:

1. Полная свобода действий. Вы можете пользоваться всеми тренажерами, когда хотите, и никто не будет стоять над душой.

2. Возможность включить любимую музыку или радио.

3. Отсутствие чувства стеснения перед «профи». Вы сможете заниматься так, как не смогли бы в обычном зале, пробовать новые техники.

4. Нет необходимости с кем-то разговаривать.

5. Экономия на абонементе и проезде до зала.

6. Возможность заниматься хоть каждый день, в любое время.

К сожалению, у такой идеи существует и немало минусов, а именно:

1. Отсутствие необходимого места. Если вы живете в обычной квартире, не получится разместить все желаемые снаряды в небольшом помещении.

2. Есть опасность того, что вы быстро забросите занятия, если никто не будет вас подгонять и мотивировать.

3. Отсутствие адекватного тренера, с которым можно было бы посоветоваться по поводу очередного упражнения.

4. Высокая цена на тренажеры.


Итак, если минусы вас не смущают, воспользуйтесь следующими советами по организации спортивного зала дома:

1. Выберите помещение площадью не менее восьми квадратных метров. Столько места как раз хватит для размещения нескольких базовых тренажеров и шведской стенки. Если места в квартире недостаточно, приобретите такие предметы для занятий, которые можно было бы компактно сложить и хранить: обруч, спортивный коврик, степпер, гантели и т.д.

2. Присмотритесь к готовым уголкам для спорта. Они напоминают шведские стенки и являются достаточно функциональными. В такие комплексы входит турник, лестница, брусья и специальная доска. На таких снарядах можно выполнять немало различных упражнений при минимальном использовании пространства.

3. Позаботьтесь о том, чтобы домашний тренажерный зал проветривался.

4. Подумайте о таких мелочах как шкафчик, полочка для проигрывателя, место для весов и крючок для полотенца.

5. Расположите тренажеры так, чтобы от них до стены было более 30 сантиметров.

6. Крупные агрегаты вроде беговой дорожки поставьте на лоджии. Так будет удобнее и безопаснее.

7. Что касается цветовой гаммы, используйте оттенки синего и оранжевого. Считается, что они повышают концентрацию и выносливость и помогают лучше справляться с физическими нагрузками.

8. Если ваша квартира находится в многоэтажном доме, позаботьтесь о том, что при работе с гантелями и тяжелыми штангами вы не побеспокоите соседей. Обезопасьте покрытие пола при помощи плотного ковра или резиновых ковриков.

Как видите, организовать небольшой тренажерный зал у себя дома совсем несложно. Занимайтесь спортом и будьте всегда стройными и здоровыми!

Другие материалы по теме:





Украшаем загородный дом к Рождеству и Новому году







Строительство бассейна. С чего нужно начинать

Плюсы и минусы перегородок из гипсокартона Использовать гипсокартон можно для решения различных задач, возникающих в ходе строительства или ремонта. В том числе, гипсокартонные панели отлично подходят для создания межкомнатных перегородок... Подробнее

Хорошая печь – уютный дом Сложно представить современную усадьбу, частный дом, в общем, собственное жилище - родовое гнездо - без сауны, бани или бассейна. Наверное, поэтому изобретенные столетия назад банные печи до сих пор пользуются немалым спросом... Подробнее

Уловки и методы создания дизайна Авангард Чтобы сделать свою комнату оригинальной и динамичной, нужно следовать правилам дизайна авангард. Подробнее

Инженерное обеспечение загородного дома Живя в крупном городе, всё больше людей задумываются переехать жить за его пределы. Основными причинами такого желания являются высокие цены на недвижимость, плохая экологическая обстановка, транспортные проблемы. При постройке загородного дома важно создать в нём комфорт. А без надёжной системы отопления, газо- и электроснабжения сделать это невозможно... Подробнее

Ипотека: какие нужно собирать документы Берем ипотеку, с чего начать? Подробнее

Как выбрать кухонный гарнитур? В настоящее время кухня служит не только зоной для приготовления еды, но и местом, где собирается вся семья. Все чаще можно встретить совмещенные кухни с гостинной, а это значит, что на ней бывают не только повседневные трапезы, но и праздничные обеды и ужины. Подробнее

Пробковое напольное покрытие Пробковые полы - что это такое. Из какого материала изготавливается данное покрытие, и какими обладает характеристиками... Подробнее

Хлопоты дачника в июле Работы проводимые в саду и огороде в месяце июле... Подробнее

Как отколеровать краску Цвет – одно из главнейших средств декорирования помещений. Никто не будет спорить, что цвет оказывает воздействие на настроение, работоспособность, аппетит, сон и т.д... Подробнее

Болезни хвойных растений Хвойные растения выглядят привлекательно в течении всего года. Они не меняют своей формы и цвета, не зависимо от сезона. Единственной причиной каких-либо видимых изменений являются болезни. Подробнее