Персональный тренажерный зал дома

Следить за своей фигурой, не прилагая особых усилий, желают, пожалуй, многие. Занятия фитнесом с каждым годом приобретают все большую и большую популярность, а тренажерные залы и секции переполнены...

Если перспектива ходить в «тренажерку» за немалые деньги вас не привлекает, можно организовать ее у себя дома. 

К безусловным плюсам спортзала дома относятся:

1. Полная свобода действий. Вы можете пользоваться всеми тренажерами, когда хотите, и никто не будет стоять над душой.

2. Возможность включить любимую музыку или радио.

3. Отсутствие чувства стеснения перед «профи». Вы сможете заниматься так, как не смогли бы в обычном зале, пробовать новые техники.

4. Нет необходимости с кем-то разговаривать.

5. Экономия на абонементе и проезде до зала.

6. Возможность заниматься хоть каждый день, в любое время.

К сожалению, у такой идеи существует и немало минусов, а именно:

1. Отсутствие необходимого места. Если вы живете в обычной квартире, не получится разместить все желаемые снаряды в небольшом помещении.

2. Есть опасность того, что вы быстро забросите занятия, если никто не будет вас подгонять и мотивировать.

3. Отсутствие адекватного тренера, с которым можно было бы посоветоваться по поводу очередного упражнения.

4. Высокая цена на тренажеры.


Итак, если минусы вас не смущают, воспользуйтесь следующими советами по организации спортивного зала дома:

1. Выберите помещение площадью не менее восьми квадратных метров. Столько места как раз хватит для размещения нескольких базовых тренажеров и шведской стенки. Если места в квартире недостаточно, приобретите такие предметы для занятий, которые можно было бы компактно сложить и хранить: обруч, спортивный коврик, степпер, гантели и т.д.

2. Присмотритесь к готовым уголкам для спорта. Они напоминают шведские стенки и являются достаточно функциональными. В такие комплексы входит турник, лестница, брусья и специальная доска. На таких снарядах можно выполнять немало различных упражнений при минимальном использовании пространства.

3. Позаботьтесь о том, чтобы домашний тренажерный зал проветривался.

4. Подумайте о таких мелочах как шкафчик, полочка для проигрывателя, место для весов и крючок для полотенца.

5. Расположите тренажеры так, чтобы от них до стены было более 30 сантиметров.

6. Крупные агрегаты вроде беговой дорожки поставьте на лоджии. Так будет удобнее и безопаснее.

7. Что касается цветовой гаммы, используйте оттенки синего и оранжевого. Считается, что они повышают концентрацию и выносливость и помогают лучше справляться с физическими нагрузками.

8. Если ваша квартира находится в многоэтажном доме, позаботьтесь о том, что при работе с гантелями и тяжелыми штангами вы не побеспокоите соседей. Обезопасьте покрытие пола при помощи плотного ковра или резиновых ковриков.

Как видите, организовать небольшой тренажерный зал у себя дома совсем несложно. Занимайтесь спортом и будьте всегда стройными и здоровыми!

Другие материалы по теме:





Украшаем загородный дом к Рождеству и Новому году







Строительство бассейна. С чего нужно начинать

	Фильтры высокого давления Фильтры высокого давления – это уникальные очистительные механизмы, которые могут использоваться в разном производственном, обрабатывающем оборудовании. Они необходимы для очищения масел от примесей, что обеспечивает исправную работу гидравлики... Подробнее
	О деятельности некоторых видов СРО на территории России Саморегулируемые организации на территории России уже давно не являются чем-то из ряда вон выходящим в общественно-политическом устройстве. Подробнее
	Экономичный дом, или как сохранить деньги, при строительстве? Каркасный дом по канадской технологии представляет собой легковозводимое за короткий срок здание, отличающееся своей прочностью, влаго- и теплоустойчивостью, долговечностью и комфортностью... Подробнее
	Выбираем металлическую дверь Как выбрать, металлическую входную дверь в огромном изобилии предложений, какие виды бывают, и из чего они сделаны. На что следует обратить внимание при покупке стальной двери в квартиру... Подробнее
	Хорошая печь – уютный дом Сложно представить современную усадьбу, частный дом, в общем, собственное жилище - родовое гнездо - без сауны, бани или бассейна. Наверное, поэтому изобретенные столетия назад банные печи до сих пор пользуются немалым спросом... Подробнее
	Что такое асфальтобетон? В одно время в нескольких странах, таких как Франция и США, началась история создания смеси для покрытия дорог. Впервые люди узнали, что такое асфальтобетон в 19 веке. Подробнее
	Паркетная доска - элитный пол по доступным ценам В прошлом веке в строительной индустрии было совершено несколько великих технологических открытий, которые позволили создавать истинные шедевры в процессе возведения и ремонта помещений и при этом сохранять высокую практичность, износостойкость и долговечность отделочных материалов. Подробнее
	От чего зависят цены на остекление лоджий: обзор рынка Если в квартире есть балкон или лоджия, рано или поздно владелец начинает задумываться об остеклении... Подробнее
	Крокусы: посадка и уход Весенними днями ничто так не радует глаз, как первые цветы в саду. Лучшим вариантов весенних первоцветов являются крокусы - маленькие яркие цветы, радующие людей веселыми маленькими цветами... Подробнее
	Арка в стене городской квартиры – эстетичный и стильный элемент дизайна Сооружение арочных проёмов в современных квартирах является дизайнерским приёмом, доступным для самостоятельного исполнения. Арка способна не только придать интерьеру стиль, но и создать ощущение простора, приятного движения воздуха. Вместо стандартной двери можно самому изготовить оригинальный, авторский элемент оформления межкомнатного перехода... Подробнее