Гарвардские ученые назвали 5 здоровых привычек, которые могут продлить жизнь

5 здоровых привычек, которые могут увеличить продолжительность нашей жизни уже давно для всех не новость, но для нормальной работы организма придерживаться необходимо именно всех пяти пунктов.

• Придерживаться здоровой диеты

• Тренироваться каждый день

• Поддерживать здоровый вес

• Умеренное употребление алкоголя

• Не курить

К таким выводам пришли ученые по окончании двух крупных исследований, в которых принимали участие более 123 000 мужчин и женщин в течение 30 лет.

По оценкам ученых, ожидаемая продолжительность жизни для участников исследования (в возрасте 50 лет) составляла 79 для женщин и 75 для мужчин, если они не поддерживали здоровые привычки.

Но если они изменили свой образ жизни и приняли все пять привычек, ожидаемая продолжительность жизни выросла до 93 для женщин и 87 для мужчин.

Следуя даже одной здоровой привычке уменьшает риск смерти в молодом возрасте. Никогда не поздно, для положительных изменений в жизни.

Даже пожилым людям следует изменить свой образ жизни - здоровая диета и физическая активность может добавить больше лет к жизни. Исследование является обсервационным и не доказывает, что здоровые привычки продлевают вашу жизнь. Но выводы опираются на аналогичные исследования.

Все новости

Архив новостей

Error: module module_ulenta_comments not found in system!

Ремонт дома или квартиры. Варианты сокращения затрат

Ремонт квартиры сделать при минимальных вложениях очень сложно. Ведь надо не просто сэкономить, но еще и получить достойный вариант...

Подробнее

Основные виды кровли

Наиболее распространенные виды кровельных покрытий. Описание положительных и отрицательных качеств самых используемых кровельных материалов...

Подробнее

Металлические двери - защищают жилище

Главное предназначение входной двери - нести защитную функцию. Человек в своем жилище должен чувствовать себя защищенным и огражденным от сторонних посягательств извне...

Подробнее

Офисные перегородки с шумоизоляцией: ключ к продуктивной работе

Современный офис – это не просто место работы, но и пространство для вдохновения, творчества и эффективного взаимодействия.

Подробнее

Дома из клееного бруса: доступное и экологически чистое жилье

Клееный брус - сборная конструкция из отдельных ламелей или досок, которая пользуется популярностью при возведении домов.

Подробнее

Векторный преобразователь E2-8300

E2-8300 является усовершенствованной версией преобразователей, выпускаемых известной российской компанией «Веспер». Благодаря встроенному контроллеру PLC функциональные возможности прибора значительно расширились.

Подробнее

Применение ФК фанеры и ее преимущества

На сегодняшний день незаменимым материалом в строительной отрасли является фанера ФК (Ф-фанера, К-карбидный клей), которая обладает рядом отличительных качеств и характеристик.

Подробнее

Полипропиленовый шпагат: описание и особенности

Шпагаты из натурального волокна уже практически не используются в промышленности и сельском хозяйстве.

Подробнее

Фотообои в интерьере кухни

Во времена Советского союза разновидностей обоев было мало. Семьи покупали обои либо в цветочек, либо в полоску. В наше время имеется просто огромный выбор разнообразных обоев, которые имеют различную фактуру или дизайн...

Подробнее

Безопасность рук при работе: перчатки из х/б – лучший выбор

Рабочие перчатки из хлопчатобумажной ткани относятся к распространенным средствам индивидуальной защиты.

Подробнее

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

	Туалет на даче своими руками
	Как выбрать аккумуляторный шуруповерт
	Ограждение для грядок в огороде
	Теплица своими руками
	Ремонт потолка своими руками, или как правильно его покрасить
	Беседка на даче
	Как построить летний душ, на даче своими руками
	Как клеить обои

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Как выбрать входные двери для частного дома

Советы по выбору входных дверей для частного дома.

Как выбрать садовую мебель для дачи

Полезные советы по выбору дачной мебели для отдыха на природе

Биметаллические радиаторы

Биметаллический радиатор как нельзя лучше справится со своей задачей.

Особенности оформления стен и фартука на кухне

Исторически сложилось, что для многих главное помещение в доме – кухня...

Методы визуального изменения пространства посредством обоев

Самый главный прием – при желании увеличить маленький объем комнаты с низкими потолками – отделать стены в светлых тонах.

Все советы

ПОСЛЕДНИЕ ОБЗОРЫ

	Экономический анализ рынка ремонта стиральных машин: тенденции и прогнозы
	Эмалированная посуда – на что обратить внимание при выборе стальной эмалированной посуды для своей любимой кухни
	Юрист по земельным спорам: когда он нужен?
	Насос для скважины: как не ошибиться при выборе
	Как выбрать кухонную вытяжку? Что нужно знать при выборе?

Все обзоры