Гарвардские ученые назвали 5 здоровых привычек, которые могут продлить жизнь

микроскоп
5 здоровых привычек, которые могут увеличить продолжительность нашей жизни уже давно для всех не новость, но для нормальной работы организма придерживаться необходимо именно всех пяти пунктов.


• Придерживаться здоровой диеты 

• Тренироваться каждый день 

• Поддерживать здоровый вес 

• Умеренное употребление алкоголя 

• Не курить 

К таким выводам пришли ученые по окончании двух крупных исследований, в которых принимали участие более 123 000 мужчин и женщин в течение 30 лет.

По оценкам ученых, ожидаемая продолжительность жизни для участников исследования (в возрасте 50 лет) составляла 79 для женщин и 75 для мужчин, если они не поддерживали здоровые привычки.

Но если они изменили свой образ жизни и приняли все пять привычек, ожидаемая продолжительность жизни выросла до 93 для женщин и 87 для мужчин. 

Следуя даже одной здоровой привычке уменьшает риск смерти в молодом возрасте. Никогда не поздно, для положительных изменений в жизни.

Даже пожилым людям следует изменить свой образ жизни - здоровая диета и физическая активность может добавить больше лет к жизни. Исследование является обсервационным и не доказывает, что здоровые привычки продлевают вашу жизнь. Но выводы опираются на аналогичные исследования.

Добавить комментарий:   Никнейм: 

  Введите, пожалуйста, уникальный код:  Отправить

Насосная станция – на что обратить внимание при выборе

Как правильно подобрать насосную станцию, важнейшие характеристики и функционал...

Подробнее

Можно ли переделать помещение под холодильный склад

Собственный холодильный склад может потребоваться разным объекта, от крупных магазинов до предприятий занимающихся хранением и реализацией овощей и прочей сельскохозяйственной продукции.

Подробнее

Медная кровля и водостоки

Медная кровля отличается от других, в первую очередь своей красотой, длительным сроком службы и, конечно, достаточно высокой ценой...

Подробнее

Садовые арки и их разновидности

Садовые арки считаются наиболее простым и элементарным декоративным украшением любого сада...

Подробнее

Хорошая печь – уютный дом

Сложно представить современную усадьбу, частный дом, в общем, собственное жилище - родовое гнездо - без сауны, бани или бассейна. Наверное, поэтому изобретенные столетия назад банные печи до сих пор пользуются немалым спросом...

Подробнее

Утепление балкона своими руками

Превратить немаленькую лоджию в детскую, продлить кухню или спальню за счет балкона – вариантов достаточно много.

Подробнее

Кустарники в ландшафтном дизайне

Кустарники - неотъемлемый элемент озеленения парков, дворов и садов. Наряду с деревьями и травянистыми растениями, они радуют людей своей красотой. Большинство из них – долгожители, не требующие трудоемкого ухода

Подробнее

Сухие строительные смеси

Рынок материалов, используемых в строительстве, постоянно развивается, и появляются разработки, без которых впоследствии становится трудно обойтись...

Подробнее

Дренажные тоннели: идеальное решение для отвода ливневых и талых вод

Как в частных домах и на дачах, так и на территории промышленных предприятиях для отведения сточных, талых, дождевых и грунтовых вод можно использовать дренажные тоннели, изготавливаемые из высококачественного пластика...

Подробнее

Выбор дивана для детской

Со временем все дети вырастают из своих детских кроваток, и у родителей возникает необходимость обеспечить своего ребенка новым спальным местом...

Подробнее

Материалы о строительстве, ремонте и интерьере ищите здесь СтройПросвещение

© stroimasterskaya.ru 2010 - 2024